موفقیت

گاهی خودت را تحویل بگیر

تا حالا شده که خودتان برای تشویق خودتان شیرینی بخرید ، شده که نظر دیگران را درباره موقعیت تان در نظر نگیرید و شده که برای موفقیت های کوچک و بزرگ خودتان، جایزه بخرید؟. داشتن احساس خوب نسبت به خود، از جمله مواردی است که بسیاری افراد در زندگی خود در آرزوی رسیدن به آن هستند. خود کم بینی یعنی اینکه یک نفر حس کند در برابر دیگران کوچک است و خودش را دست کم بگیرد . این «خودکم بینی» چندان ربطی به واقعیت ندارد و بیشتر باور و حس یک آدم است نسبت به خودش. بچه ها پدر و مادرشان را قوی می بینند و در مقایسه با آن ها خود را ضعیف می یابند. در نتیجه سعی می کنند خ

ادامه مطلب ...
ویتامینی برای مقابله با افسردگی فصلی

کمبود ویتامین D که در زمستان شایع است باعث بروز افسردگی فصلی می شود. افسردگی فصلی ناشی از تغییرات فصلی است و معمولا حدود 10 درصد افراد را درگیر می کند. این افسردگی با شروع فصل پاییز، آغاز و در زمستان نیز ادامه می یابد. این مشکل به مکانیسم های مختلف بیولوژیکی و روانی مربوط می شود. این نوع افسردگی با علائمی مانند خستگی، کاهش انرژی، عدم تمرکز، بی علاقگی نسبت به انجام کارها، تحریک پذیری، نیاز افراطی به خواب و اشتهای زیاد به مصرف قند خود را نشان می‌دهد. نتایج پژوهش جدیدی که در Medical Hypotheses به چاپ رسیده است نشان می دهد که بین افسردگی فصلی و کم

مقابله با افسردگی فصلی

ادامه مطلب ...
شاد بودن را بیاموزیم

بسیاری معتقدند که شاد بودن قواعد مشخصی ندارد. اما با کمال احترام باید بگوییم که اینطور نیست و اگر هر روز این شعارها را ملکه ذهن خود کنید، لذت یک زندگی شاد را خواهید چشید. 1. سعی می کنم تحت هر شرایطی با دیگران مهربان باشم. 2. شکرگزاری را هیچ گاه فراموش نمی کنم. 3. زندگی را بی هیچ افسوسی زندگی خواهم کرد. 4. اجازه نمی دهم چیزی به من تحمیل شود. 5. همیشه سعی می کنم ماجرا را از زاویه دیگری نیز بنگرم. 6. سعی می کنم خنده رو باشم. 7. به طور مداوم به اطرافیانم یادآوری می کنم که چقدر و چرا دوستشان دارم. 8. هر روز به ظاهر خود توجه می کنم، ظاهر خوب

شاد بودن شاد بودن را بیاموزیم

ادامه مطلب ...
وقتی احساساتمان آنتن نمی دهند!

احساسات و عواطف ما مهم تر از آنچه هستند که می‌‌پنداریم . احساسات مثل نقشه راهنمایی برای کشف جهان درون ما هستند. خنده، انعکاس فیزیکی خوشحالی و گریه واکنش به غم و اندوه است. احساسات دیگر هم در بدن ما واکنش ایجاد می‌کنند، بعضی از این واکنش‌ها مثل خنده و گریه به راحتی قابل تشخیص و بین همه افراد مشترکند، اما بعضی دیگر پنهان‌ بوده و از فرد به فرد متفاوتند. آگاهی از واکنش‌های جسم به احساسات برای بهبود کیفیت زندگی حیاتی است. هر چه بیشتر بتوانید فعل و انفعالات درونی خود را تشخیص دهید و به کلام درآورید، ‌بیشتر می‌فهمید که چه موقع باید در رفتار و روی

ادامه مطلب ...
مدیریت زمان : چرا زمان کم دارم؟

مدیریت زمان،‌ یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ماست. دوست روانشناسی می‌گفت: وقتی به حرف‌های مراجعین خودم فکر می‌کنم، احساس می‌کنم عمده‌ی مردم، صرفاً دو مشکل جدی را در حوزه‌های ذهنی و رفتاری به رسمیت می‌شناسند: «افسردگی» و «بیش فعالی». هر کسی در توصیف خودش یا دیگران، به سادگی اعلام می‌کند که: «من هیچ مشکل خاصی ندارم. فقط این افسردگی زندگی من را خراب کرده». یا اینکه «دوست من، یا همسر یا همکار من،‌ بیش فعال است و …». ماجرای مدیریت زمان هم چیزی شبیه همین ماجرا شده. بسیاری از ما راهکار انواع مشکلاتمان را در در مدیریت زمان می‌جوییم. چرا دچار کمبود

چرا مدیریت زمان مدیریت زمان مدیریت زمان

ادامه مطلب ...
۷ دلیل برای اینکه شاد باشید، حتی اگر زندگی خوب پیش نمی‌رود

«شاد بودن به این معنی نیست که همه چیز در ایده آل‌ترین حالت ممکن باشد. به این معنی است که تصمیم گرفته‌اید فراتر از نقص‌های زندگی را ببینید. ». بااینکه بارانی تن نکرده بودم و چتر هم نداشتم، در یک صبح بارانی هفته گذشته حدود ۱۵ دقیقه به حرف‌هایش گوش دادم. این پسر با پیراهن جلو دکمه‌دار رنگی که تن کرده بود و کلاه خنده‌داری هم که روی سرش گذاشته بود، روز فوق‌العاده‌ای برای من ساخت. او در کافه‌ای کار می‌کرد که من قهوه‌ام را از آنجا می‌گیرم. او همیشه به نظر شاد می‌رسد. اوایل فکر می‌کردم که یک لبخند نمایشی روی صورتش است و سعی می‌کند از شرایط سختش بهتر

ادامه مطلب ...
رمز موفقیت ما اینجاست

زندگی سرشار از احتمالات و اتفاقات. غیرمنتظره‌ای است که گاهی همه‌ ما را غافلگیر می‌کند. اغلب وقتی در حال. مبارزه و تقلا برای به دست آوردن هدفی هستید، مسیر موفقیت برایتان چندان. روشن نیست اما در این شرایط بحرانی و سخت باید اجازه بدهید که دیدگاه و. جهان‌بینی خاص خودتان بر شرایط حکمفرما باشد نه اینکه کنترل زندگی‌تان را. به دست اتفاقات و شرایطی بگذارید که در آن احاطه شده‌اید. اعتماد به‌نفس، دارویی که باید بنوشید. ناامنی. و ضعف شما را از پا در خواهد آورد اما داشتن اعتماد به‌نفس شما را به سطح. بالایی از زندگی خواهد کشاند. وقتی توانستید جزئیات آنچه ک

رمز موفقیت موفقیت شما اینجاست

ادامه مطلب ...
راز داری و تاثیر آن بر سلامت خانواده وجامعه

هر انسانی در زندگی فردی و اجتماعی خویش،. خواه ناخواه اسرار مگو دارد که بایستی در نگه داری آن کوشا باشد. برخی از. این اسرار مربوط به خودش و برخی مربوط به خانواده یا جامعه اوست. رازداری بر دو گونه است:. یکی، راز دیگران را نگاه داشتن و دیگری، اسرار خود را پوشیدن و آشکار. نکردن. کسی که نتواند رازدار اسرار خود باشد، نمی تواند اسرار دیگران را. نیز حفظ کند. دکتر پورفرخ روان شناس گفت: رازداری یکی. از ویژگی‌های مثبت انسان‌هاست که نه تنها در زندگی فردی و شخصی می‌تواند به. آنها کمک کند که حتی برای داشتن یک زندگی اجتماعی موفق هم موثر خواهد بود. کسی که می

راز داری در خانواده

ادامه مطلب ...
آموزش جدیدترین تزیین ژله

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179779&mgn=آموزش جدیدترین تزیین ژله.

آموزش جدیدترین تزیین ژله آموزش جدیدترین ژله ها آموزش جدیدترین ژله

ادامه مطلب ...
آموزش فن تصمیم گیری

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179804&mgn=آموزش فن تصمیم گیری.

آموزش تصمیم گیری

ادامه مطلب ...
با درونگراهای تنها کنار بیایید

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179557&mgn=با درونگراهای تنها کنار بیایید.

ادامه مطلب ...
زندگینامه هرمان اوبرت پدر مهندسی فضا

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=178763&mgn=زندگینامه هرمان اوبرت پدر مهندسی فضا.

ادامه مطلب ...
درسهایی برای زندگی که هیچگاه به آنها فکر نکرده اید

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=178351&mgn=درسهایی برای زندگی که هیچگاه به آنها فکر نکرده اید.

ادامه مطلب ...
جِینی یاد می‌گیرد که چطور استرسش را درمان کند!

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=178773&mgn=جِینی یاد می‌گیرد که چطور استرسش را درمان کند!.

ادامه مطلب ...
صبح،ظهر،شب،یک قاشق عشق

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=178985&mgn=صبح،ظهر،شب،یک قاشق عشق.

ادامه مطلب ...
دسر انار شب یلدا

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179119&mgn=دسر انار شب یلدا.

دسر انار شب یلدا دسر انار برای شب یلدا دسر با انار برای شب یلدا

ادامه مطلب ...
۴ دلیل برای دوری از حسادت

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179153&mgn=۴ دلیل برای دوری از حسادت.

ادامه مطلب ...
چطور کارمندانی پرانرژی و با انگیزه داشته باشیم؟

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=179302&mgn=چطور کارمندانی پرانرژی و با انگیزه داشته باشیم؟.

چطور انگیزه داشته باشیم چطور پرانرژی باشیم چطور با انگیزه باشیم

ادامه مطلب ...
جنون ِ سِر آیزاک نیوتن

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=178405&mgn=جنون ِ سِر آیزاک نیوتن.

ادامه مطلب ...
مدیریت عصبانیت: 10 راه عالی برای کنترل خشم

لینک مطلب : http://www. iranbanou. com/magazin. aspx?id=178046&mgn=مدیریت عصبانیت: 10 راه عالی برای کنترل خشم.

مدیریت کنترل راه راه کنترل عصبانیت راه کنترل خشم

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه