ورزش

بیوگرافی سوشا مکانی, دروازه بان پرسپولیس

نام و نام خانوادگی : سوشا مکانی. متولد : ۲۷ آبان ۱۳۶۵. سمت : داروازه بان. زندگی :. سوشا مکانی متولد بندرانزلی است. او دارای سه برادر است و از دوازده سالگی در تهران زندگی کرده است. به طور رسمی فوتبال را از تیم نوجوانان پاسارگاد شروع کرد. سپس به تیمهای جوانان، امید و بزرگسالان کوثر تهران پیوست. در میان تمام بچه هایی که عاشق دویدن دنبال توپ و گل زدن بودند یکی از آنها دوست داشت فقط درون دروازه بایستد و از وارد شدن توپ به درون دروازه اش خودداری کند. سوشا سنش کمتر از بقیه همبازیانش بود با این حال به خاطر فیزیک مناسب و علاقه وافرش به دروازه بانی هم

بیوگرافی سوشا مکانی سوشا مکانی پرسپولیس دروازه بان پرسپولیس

ادامه مطلب ...
بیوگرافی پیام صادقیان

نام و نام خانوادگی : پیام صادقیان. متولد : ۱۰ اسفند ۱۳۷۰. سمت : بازیکن فوتبال. باشگاه کنونی : پرسپولیس. پست : هافبک. زندگی. آسمونی : او فرزند حسن صادقیان فوتبالیست سال‌های گذشته تراکتورسازی تبریز و ماشین سازی تبریز است. دوران کودکی و نوجوانی. صادقیان در سال ۱۳۷۰ در تبریز متولد شد. تا ۱۳ سالگی ساکن این شهر بود و در این زمان به همراه خانواده به اصفهان نقل مکان کرد. در این زمان زیر نظر محمود یاوری در تیم‌ملی نونهالان ایران به فوتبال مشغول بود. در اصفهان در تیم نوجوانان باشگاه فوتبال ذوب‌آهن اصفهان به بازی پرداخت و تا ۲۱ سالگی که راهی پرسپولیس ش

بیوگرافی پیام صادقیان بیوگرافی صادقیان پیام صادقیان

ادامه مطلب ...
کاهش درد عضلات پس از ورزش

هنگامیکه تمرین می‌کنید، در واقع فیبرهای عضلانی‌تان پاره می‌شود؛ و هنگامیکه آن عضلات بهبود یابند، قدرتتان بیشتر می‌شود. اما پاره شدن آن فیبرها، می‌تواند باعث شود عضلات شما حساس شوند و درد بگیرند، حتی می‌تواند حرکت را برایتان دشوار سازد. بعلاوه ممکن است شروع درد ۲۴ ساعت طول بکشد که به آن درد عضلانی تاخیری یا DOMS می‌گویند. این بدین معنی است که دو روز پس از تمرین، نسبت به صبح پس از تمرین درد بیشتری احساس می‌کنید. در بخش سایت آسمونی یک فرایند ۵ مرحله‌ای بیان می‌کنیم که می‌توانید برای کاهش درد عضله و بازگشت سریع‌تر به تمرین، از آنها استفاده کنید.

کاهش درد عضلات درد عضلات پس از ورزش درد عضلات ورزش

ادامه مطلب ...
بیوگرافی بازیکن تیم ملی والیبال، پوریا فیاضی

نام و نام خانوادگی : پوریا فیاضی. متولد : ۲۲ دی ۱۳۷۱. سمت : بازیکن تیم ملی والیبال ایران. پست : دریافت کننده قدرتی. زندگی :. آسمونی : پوریا فیاضی با نام دیگر بابک فیاضی بازیکن تیم ملی والیبال ایران است. فیاضی یکی از پدیده‌های والیبال ایران در دهه ۹۰ بود و در لیگ برتر در تیم سایپا بازی‌های زیبایی را به نمایش گذاشت و در مسابقات آسیایی و جام جهانی ۲۰۱۱ از ستارگان تیم ملی والیبال ایران بود و در مقابل صربستان به عنوان بهترین بازیکن معرفی شد و در مقابل لهستان هم از بهترین‌های میدان بود. پوریا فیاضی در مسابقات جوانان جهان ایتالیا به همراه امیر غفور،

بیوگرافی تیم ملی والیبال بازیکن تیم ملی بازیکن تیم ملی والیبال

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش بولینگ

آسمونی : بولینگ از آن ورزش هایی است که هم تفریح به حساب می آید و هم ورزش. از سال ۱۳۸۰ که فدراسیون بولینگ در ایران راه افتاد اوضاع برای بازیکنان حرفه ای بهتر شد. بخش تفریحی اش هم که هم چنان پرطفدار و پابرجاست. بولینگ ورزش خاصی به حساب می آید. این جمله را از خیلی از کسانی که دستی در این کار دارند می شود شنید. اما این خاص بودن دلیل برگران بودن این تفریح نیست. با کمی هزینه می شود حسابی خوش گذراند. تاریخ بولینگ برمی گردد به مصر باستان، البته نه به این صورتی که الان می ببینید. بعد از دوران باستان خیلی ها شروع بولینگ را از آلمان می دانند. قوانین

آشنایی ورزش ها آشنایی با ورزش بولینگ آشنایی با بولینگ

ادامه مطلب ...
برای چه ورزش می کنیم ؟

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال این هستید که چرا ورزش می کنیم و می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مطلب آسمونی ۱۰ نکته در مورد ورزش و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه لازم را در شما ایجاد کند. ۱- ورزش قوای ذهنی را تقویت می کند. دیوید اتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها موجب تقویت بنیه و جسم شما می شود،‌بلکه به عملکرد مغز تان هم کمک میکند. ”ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که موجب افزایش کارک

ورزش کنیم

ادامه مطلب ...
با کودک طلاق چگونه برخورد کنیم ؟

آسمونی : طلاق علاوه بر این که فشار روانی زیادی را بر زوج ها وارد می کند برای کودکان نیز استرس زا، غم انگیز و گیج کننده است. کودکان در هر سنی که باشند به هنگام جدایی والدین از یکدیگر نمی توانند عصبانیت و خشم خود را از آن چه روی داده است، مخفی کنند. در این میان همسران هم که قصد جدایی دارند باید علاوه بر این که با مشکلات روحی و روانی ناشی از این اتفاق دست و پنجه نرم کنند، به بچه ها نیز کمک کنند تا بتوانند این شرایط را بهتر درک و سپری کنند. تلاش برای ایجاد ثبات در محیط منزل، توجه به نیازهای کودک و برخورد صحیح با واکنش های وی جزو اولین گام هاست. با

چگونه برخورد کنیم چگونه با کودک برخورد کنیم

ادامه مطلب ...
داستان طنز تلافی مردها

آسمونی : زنی مشغول درست کردن تخم مرغ برای صبحانه بود. ناگهان شوهرش سراسیمه وارد آشپزخانه شد و داد زد : مواظب باش ، مواظب باش ، یه کم بیشتر کره توش بریز. وای خدای من ، خیلی زیاد درست کردی … حالا برش گردون … زود باش باید بیشتر کره بریزی … وای خدای من از کجا باید کره بیشتر بیاریم ؟؟. دارن می‌سوزن مواظب باش ، گفتم مواظب باش ! هیچ وقت موقع غذا پختن به حرفهای من گوش نمی‌کنی … هیچ وقت!! برشون گردون ! زود باش ! دیوونه شدی ؟؟؟؟. عقلتو از دست دادی ؟؟؟ یادت رفته بهشون نمک بزنی … نمک بزن … نمک …. زن به او زل زده و ناگهان گفت : خدای بزرگ چه اتفاقی برات افتا

ادامه مطلب ...
برای چه ورزش می کنیم ؟

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال این هستید که چرا ورزش می کنیم و می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مطلب آسمونی ۱۰ نکته در مورد ورزش و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه لازم را در شما ایجاد کند. ۱- ورزش قوای ذهنی را تقویت می کند. دیوید اتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها موجب تقویت بنیه و جسم شما می شود،‌بلکه به عملکرد مغز تان هم کمک میکند. ”ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که موجب افزایش کارک

ورزش کنیم

ادامه مطلب ...
بهترین راه برطرف کردن درد زانو

آسمونی : تقریبا همه‌ی ما زانو درد را تجربه کرده‌ایم. چه درد زانوی ما بخاطر ورم مفاصل بوده باشد، چه بخاطر پیچ خوردگی شدید پا، و چه بخاطر استفاده‌ی بیش از اندازه از عضلات محافظ این مفصل آسیب پذیر، بهرحال زانوهای ما آسیب می‌بیند. در واقع، ورم مفصل زانو هم، مهمترین علت درد زانو میان افراد ۶۵ سال و بزرگتر است. اما ما خبرهای خوبی داریم بیشتر دردهای زانو قابل پیشگیری هستند. تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی، درست همانند جراحی، برای تسکین درد زانوی ناشی از ورم مفاصل مؤثر است. یاد گرفتن تمرینات تقویتی و کششی مخصوص برای عضلاتی که محافظ زانو هستند، سلامت این

بهترین راه کردن برطرف کردن درد زانو

ادامه مطلب ...
بیوگرافی شادی پریدر، شطرنج باز

نام و نام خانوادگی : شادی پریدر. متولد : ۱۱ تیر ۱۳۶۵. سمت : شطرنج باز. زندگی و افتخارات. آسمونی : شادی پریدر اولین شطرنج‌باز ایرانی است که درجهٔ استادبزرگ زنان را در سال ۲۰۰۴ به دست آورد. وی ۵ بار قهرمان شطرنج زنان ایران شده که نخستین بار آن در ۹ سالگی بوده‌است. آخرین ریتینگ او در اکتبر ۲۰۱۰ معادل ۲۲۵۳ بوده‌است او را در ردهٔ سی‌وهشتم بین کل شطرنج‌بازان فعال ایرانی و ردهٔ سوم بین شطرنج‌بازان زن این کشور قرار می‌دهد. شادی پریدر از ۷ سالگی آموزش شطرنج را آغاز کرد. از سال ۷۳ تا ۷۹ به طور مستمر در مسابقات رده‌های سنی زیر ۱۰، ۱۲ و ۱۴ دختران کشور قه

بیوگرافی شادی پریدر

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش پرش با نیزه

آسمونی : پرش با نیزه یکی از رشته‌های ورزش دو و میدانی است که در آن ورزشکار از نیزه‌ای بلند و انعطاف‌پذیر برای پریدن از روی مانعی بهره می‌گیرد. این ورزش نزد یونانیان باستان، اهالی جزیره کرت و سلتی‌ها شناخته شده بود و از اولین دورهٔ المپیک مدرن در ۱۸۹۶ یکی از رشته‌های المپیک در بخش مردان و از المپیک ۲۰۰۰ سیدنی در بخش زنان بوده است. رکورد فعلی پرش با نیزه جهان در دست رنو لاویلنی از فرانسه است که در سال ۲۰۱۴ در مسابقات داخل سالن در شهر دونتسک با پرشی به میزان ۶. ۱۶ متر رکورد ۲۱ ساله سرگئی بوبکا از شوروی/اوکراین به میزان ۶٫۱۵ متر را شکست. رکورد فضای

ورزش پرش با نیزه

ادامه مطلب ...
خطرات کلاس های ورزشی گرم

یوگای داغ، دوچرخه زدن در محیط بسته و گرم، و کلاس‌های مدلسازی در گرما بادی اسکالپت، جدیدترین گرایش‌ها در موضوع تناسب اندام هستند. طرفداران این برنامه‌ها ادعا می‌کنند که شما کالری بیشتری می‌سوزانید، وزن بیشتری از دست می‌دهید، و بهتر تمرین می‌کنید. در این مطلب آسمونی دو مورد از بزرگترین خطرات تمرین در کلاس‌های گرم را برایتان بیان می‌کنیم:. خطر اول کم آبی بدن. کم آبی بدن یا هیپرترمی می‌تواند منجر به گرفتگی عضلانی ناشی از گرما شود و در نهایت باعث گرمازدگی گردد. هنگامیکه عرق می‌کنید، مایعات بدن را از دست می‌دهید و اگر آن مایعات جایگزین نشوند، تعریق

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش سامبو

آسمونی : سامبو یک ورزش رزمی روسی است. سامبو یک رشتهٔ نسبتاً جدید رزمی محسوب می‌شود که در دههٔ ۱۹۲۰ در ارتش سرخ شوروی به منظور تقویت توانایی مبارزهٔ تن‌به‌تن سربازان، پایه‌گذاری شد. این رشته بر فنون گلاویزی و پرتابی تأکید دارد و تلفیقی از مؤثرترین تکنیک‌های چندین رشتهٔ دیگر از جمله جودو ژاپنی، کشتی آزاد و فرنگی و سبک‌های محلی کشتی آسیای میانه و قفقاز است. ویکتور اسپیریدونوف و واسیلی اوشچپکوف پایه‌گذاران سامبو هستند. آنها دو سبک متفاوت را پایه‌گذاری کرده بودند که در نهایت با یکدیگر ادغام شده و سامبو نام گرفتند که نام اختصاری یک واژه روسی به معن

آشنایی ورزش ها ورزش سامبو

ادامه مطلب ...
چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است ؟

آسمونی : آیا می‌دانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش ساده‌ست! زیرا در مورد کراتین بطور وسیعی تحقیق و بررسی شده و ثابت گردیده که باعث نتایج فوق العاده‌ای می‌شود. کراتین، یک ماده‌ی طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد، و می‌تواند در طول ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید، خستگی را کاهش دهد و کارایی را بالا ببرد. در این مطلب فقط نکات کوچکی در مورد کراتین آورده شده است که هر شخصی که با وزنه تمرین می‌کند، باید بداند:. کراتین، به افزایش قدرت کمک می کند. لیزا لین، مربی شخصی و نویسنده‌ی «راه‌حل متابولیسم» می‌گوید: شایعاتی که در مورد توان

کراتین مکمل بدنسازی مکمل کراتین برای بدنسازی

ادامه مطلب ...
بیوگرافی وریا غفوری

نام و نام خانوادگی : وریا غفوری. متولد : ۲۹ شهریور ۱۳۶۶. ملیت : ایران. پست : مدافع، هافبک. زندگی. آسمونی : وریا غفوری بازیکن فوتبال اهل ایران است و در باشگاه سپاهان اصفهان در لیگ برتر بازی می‌کند. او در حال حاضر عضو تیم ملی فوتبال ایران است. حضور در برنامه نود. غفوری، دنی آلوز و لمپارد را بازیکنان مورد علاقه خارجی‌اش نامید و از مهدوی کیا به عنوان بازیکن ایرانی مورد علاقه‌اش نام برد. وریا غفوری میهمان ویژه این برنامه نود بود. او درباره نامش گفت: معنای اسم من باهوش و زرنگ است. این هافبک نفت تهران درباره گلش به مهدی رحمتی زمانی که در نفت تهران

بیوگرافی وریا غفوری بیوگرافی ووریا غفوری وریا غفوری

ادامه مطلب ...
اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است :. ۱- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی. ۲- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود. ۳- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود. ۴- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم خواهد شد. ۵- بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده نسبت به سطح قلب سبب تسهیل تخلیه وریدی از ناحیه مربوطه می شود. ۶- عمل های محافظتی که در مواقع آسیب جزیی و بدون علامت ورزشکار استفاده میشود مثلاً استفاده از بانداژ برای پیچ خوردگی مختصر مچ

اقدامات اولیه آسیب های ورزشی اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی اقدامات اولیه ورزشی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه